“قد إيه لازم يخرج؟ – المعدل الصحي للتنزه عند الأطفال”

Walleed Abdelmonaem

الخروج والتنزه مش رفاهية للأطفال، ده جزء أساسي من نموهم الصحي والنفسي. الأطباء بيأكدوا إن الطفل محتاج على الأقل ساعة يوميًا من النشاط البدني في الهواء الطلق، خصوصًا في ضوء النهار. الخروج بيساعد على تقوية المناعة، وتحسين المزاج، وزيادة التركيز.
التنزه في أماكن خضراء أو الحدائق العامة بيساعد كمان على تنمية الخيال وتقوية المهارات الاجتماعية. الأطفال اللي بيتنزهوا بانتظام بيتعلموا يكتشفوا العالم حوالينهم وبيقل عندهم التوتر.
لو مش كل يوم، حاولوا على الأقل 3 مرات في الأسبوع، لمدة لا تقل عن ساعة.
صحة طفلك تبدأ بخطوة… خليها برة البيت! 🌿👟